Ultimo dia de férias

Amanhã começa tudo de novo, dia de preparar marmita com: café da manhã, lanche; almoço e lanche

Pra começar estou fazendo um Bolo Dukan para o café da manhã, segue receita (alterei algumas coisinhas porque já fiz teste com a receita)

 Bolo Dukan

 Em um recipiente coloque:

🌟3 ovos
🌟1 copo de iogurte natural desnatado
🌟3 Cs de adoçante em pó culinário (acho que 3 está bom, senão fica enjoativo)
🌟6 Cs de farelo de aveia
🌟2 Cs de farelo de trigo
🌟5 gotas de essência de amêndoa 
👉Depois,  misture:
🌟1 Cs de fermento em pó 
👉Leve ao forno 200 graus por 20 min aprox ou até q fique douradinho 

Fica muito gostoso com cafe com leite...suco.

Temos também:

Bolo de caneca de chocolate Dukan

👉Ingredientes:
-1 ovo
-1cs requeijão zero
-1cs farelo de aveia
-1 CS leite em pó desnatado
-1/2 CS farelo de trigo
-1/2 CS adoçante culinário (eu uso o sache de sucralose)
-1/2 CS fermento
.
👉Modo:
Misture tudo e leve ao micro em potência alta por cerca de 1:40m (varia de micro pra micro).