4 / 5 DIAS DE DUKAN

Gente...até a Barbie engordou no final do ano...pensem??!!! 

E nós ...pobres mortais...o que dizer??

Mas 2015 está aí pra fazermos cumprir as promessas de final de ano...

então...sem desânimo...moleza...cansaço...vamos lá...arregaçar as mangas e botar pra quebrar!!!

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      Bem, a Dieta Dukan tem efeito muito rápido e também ajuda você a baixar seus níveis de colesterol, triglicerídios, glicose....etc..

Porém; como o carboidrato é o que gera energia para o nosso corpo, podemos sentir moleza, dor de cabeça e as vezes até nosso humor meio alterado.

      Mas pensem, como foi tua alimentação alimentação até domingo??? Comendo de tudo!!!

       Então pessoas, não tem como não sentir algum "efeito colateral" não é mesmo??

Mas acreditem, logo essa ansiedade vai passar e aí vem a certeza de estamos no caminho certo!!

Porque estamos!!

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Temos muitas histórias de sucesso nos Blogs, vou colocar alguns endereços (link's) aqui caso queiram ver as fotos de antes e depois (e aproveitar tirar sua foto e fazer o seu) e a história de cada um.

http://emagrecendocomdietadukan.blogspot.com.br/p/minha-historia.html

http://www.dietadaluluzinha.com.br/2013/09/antes-durante-e-depois-receitas-e.html

http://sisiemagrecimento.blogspot.com.br/

http://meta20kgamenos.blogspot.com.br/2013/01/o-que-e-famosa-dieta-dukan.html

http://jogaucha2.blogspot.com.br/p/antes.html

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Neste 4º Dia não esqueça:

OBRIGATÓRIO

·     Beber durante as refeições e durante todo o dia de 1,5l a 2l de água. A água é muito importante para que ajude no funcionamento dos rins que estarão eliminando muitos dejetos do corpo.

·         Reduzir o sal nas preparações.

·    Comer 1,5 colheres de sopa de farelo de aveia por dia (misturado ao iogurte, na forma de panqueca, etc). É importante que seja o farelo de aveia e não aveia em flocos.

·   Comer 1 colher de farelo de trigo (pode misturar ao farelo de aveia) para ajudar no funcionamento do intestino.

      Meia horinha de caminhada, exercício ou pular corda ajuda muitooooo!!