3 / 5 Tudo vale... a pena se a alma não é é pequena

3 / 5 DIAS DE DIETA DUKAN

Bom dia....

Parabénssss...pensem...já se foram 2 dias...iupi!!!! 

Hoje será nosso terceiro dia e tudo começa ficar mais fácil...

Todos temos um objetivo...quando bater desanimo , lembre daquele roupa que vc foi vestir e ficou justa...

eu  lembro de uma bata preta que fui trabalhar um dia, quando cheguei no espelho do banheiro (no trabalho) a bata estava tão justa...que ficava atravessada...kkkk...sim, parecia que eu estava de lado...hoje não posso mais usar ela, mas sabe porque?? 

Porque ela tá tão larga que cai nos ombros...isso vale a pena!!!

FORÇA NA PERUCA!!!!

Sugestão de Cardápio

Café da Manhã:

1 xícara de café com leite  ou cha verde

1 iogurte natural desnatado

1 fatia de pão para quem já fez 

Lanche:

1 gelatina diet

Almoço:

Filé de frango grelhado 

1 omelete ( 1 ovo + 2 fatias presunto picado + pimentão + shoyo + 1 col. requeijão) 

1 copo grande de suco clight bem gelado

Lanche:

1 xícara de café com leite + 3 fatias de presunto com requeijão enrolado

1 potão gelatina 

Jantar:

1 Crepioca ( 1 ovo  + 2 col. sopa tapioca = 1 panqueca)

Recheio à gosto

1 xícara café com leite ou suco

Obs: Talvez alguém já sentiu o intestino um pouco preso...pois bem, como estamos comendo menos fibras acontece isso...é aí que entra o "farelo de aveia"...se ainda não comprou...corra...

Pessoal, vocês sabem que tudo isso vale a pena...sejam fortes...cada um tem sua história...cada um já passou por uma série de coisas...e agora??? Vai ser derrotado por uma semana comendo diferente??

Acredite em Você!!! Eu acredito, senão não estaria aqui escrevendo pra vc.

Abraço e um dia abençoado!!

Cris